Ciao "francè",
Post by francèciao a tutti!sono 3 mesi che ho cominciato col nuoto, e mi ha appassionato
molto, e' davvero uno sport completo e stimolante, anche se abbastanza
faticoso!:-)
Chiedevo se qualcuno mi spiega come effettuare la capriola a fine corsia
per tornare indietro mentre faccio dorso, specialmente come non far
entrare acqua nel naso.
Grazie a chiunque rispondera'!
... innanzi tutto benvenuto: Vasco come al solito è sempre molto
professionale e puntuale; anch'io ti invito a ripescare il thread di qualche
giorno fa (Sta benedetta virata di Super M del 10/04/2005).
Visto che come ci dici hai iniziato da poco, vorrei porre l'attenzione su un
esercizio semplice semplice per imparare a fare la capriola in acqua.
A parte che la puoi fare mentre nuoti a stile libero anche a metà vasca (una
rotazione completa e riparti a stile libero), accorgendoti che senza la
paura di sbattere la testa al muro, probabilmente ti viene anche meglio ...
ma ancor prima di eseguirla mentre nuoti, se proprio hai problemi di
rotazione, da in piedi poni le mani sulla corda della tua corsia, ti butti
sopra la corda per fare la capriola (... entri nella corsia opposta), poi
aiutandoti con le mani sempre attaccate alla corda, ritorni nella posizione
eretta di partenza ... nella tua corsia ... chiaro?
Rileggiti il passaggio, praticamente fai un tuffo nell'altra corsia,
reggendoti con le mani sulla corda e fai una capriola, questo potrà servirti
per capire quando espirare l'aria dal naso!
Poi alla fine, passi con il fare la capriola a metà vasca, infine, seguendo
i consigli di Vasco, fai la virata a dorso.
Buona serata!
Luca