Alimentazione prima di un allenamento di pallanuoto

[Roberto]

Salve,

prima di un allenamento serale di 2 ore (dalle 20.30 alle 22.30) cosa e'
bene mangiare? e a che ora?
Io ho fatto cosi':

alle 12-13 faccio il pranzo normale;
alle 17 mangio un panino con formaggio e prosciutto.

E' corretta questa alimentazione?

grazie :)

--------------------------------
Inviato via http://arianna.libero.it/usenet/

[Palmiro Bogomil Ganjins di Boscopelo]

Post by Roberto
alle 12-13 faccio il pranzo normale;
alle 17 mangio un panino con formaggio e prosciutto.
E' corretta questa alimentazione?

ti ci trovi bene?

[iRick]

Post by Roberto
Salve,
prima di un allenamento serale di 2 ore (dalle 20.30 alle 22.30) cosa e'
bene mangiare? e a che ora?
alle 12-13 faccio il pranzo normale;
alle 17 mangio un panino con formaggio e prosciutto.
E' corretta questa alimentazione?

A grandi linee si. Io toglierei il formaggio dal panino e mi mangerei
anche una mela.

[Mauro Maiorca]

Post by iRick
Io toglierei il formaggio dal panino

perche'?

ciao,
Major

[iRick]

Post by Mauro Maiorca

Post by iRick
Io toglierei il formaggio dal panino

perche'?

è pesante da digerire, contiene un sacco di grassi e non apporta i
nutrienti necessari all'allenamento.