Post by Mezzomancinoma quanto fai sui 50 scusa? 1'15 non mi sembra calzante con un tempo sui
50 vicino ai 32 soprattutto a stile.
Al momento il mio pb sui 100 sl è 1'18"xx, sui 50 sono appena sceso a 34"64.
2,6 secondi a stile richiedono un miglioramento tecnico notevole oltre
che un incremento di velocita' imho.
Difficile realizzarlo in così poco tempo
idem per il delfino ancora piu' difficile da affinare sempre imho
soprattutto in poco tempo:
al posto tuo e attendendo che tu carichi qualche video modello madluke
da qualche parte per farti vedere in azione mi accontenterei di
scendere un secondino in entrambe.
Post by MezzomancinoSi discute molto della programmazione della preparazione, e mi farebbe
piacere avere pareri in merito.
Da maggio a ottobre/novembre non avendo piscina facciamo solo aerobico a
mare, mentre ora che facciamo gare ogni 2 o 3 settimane, non sapendo se e
come strutturare cicli così brevi, spingiamo.
Non esiste: una parte di richiamo aerobico deve esserci sempre anche in
stagione "regolare" con percentuali che variano tra aerobico e
velocita' pura ovviamente soprattutto in prossimita' degli appuntamenti
importanti
ma anche solo puntando ai 50ini puri un minimo di cura aerobica per
aiutarti a sostenere la velocita' per tutta la gara ci vuole
sicuramente imho, e lo dico io che odio i lavori aerobici/soglia base
stile
(es 20x50sl a 50/55" percorrenza 42/44).
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f.
www.milanonuotomaster.it