Discussione:
Nuotare in negativo?
(troppo vecchio per rispondere)
ale
2004-07-30 14:27:51 UTC
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CIao,
In un vecchio post di Logaloga con una tabella di allenamento leggo
3x200 completo con circa 15" di recupero nuotati in negativo
Cosa significa "nuotati in negativo"?

Graz!
Lumeokil Bombasil, o Pollicino per gli amici...
2004-07-30 14:28:59 UTC
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Post by ale
CIao,
In un vecchio post di Logaloga con una tabella di allenamento leggo
3x200 completo con circa 15" di recupero nuotati in negativo
Cosa significa "nuotati in negativo"?
vuol dire che fai i primi 100 + lenti dei successivi 100, se non ricordo
male...
--
"Come un nano sull'orlo di un orinale dovevo muovermi in punta dei piedi"
Castel Chariot
2004-07-30 16:28:12 UTC
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Post by Lumeokil Bombasil, o Pollicino per gli amici...
Post by ale
CIao,
In un vecchio post di Logaloga con una tabella di allenamento leggo
3x200 completo con circa 15" di recupero nuotati in negativo
Cosa significa "nuotati in negativo"?
vuol dire che fai i primi 100 + lenti dei successivi 100, se non ricordo
male...
Exactly
ale
2004-07-31 07:15:15 UTC
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Post by Lumeokil Bombasil, o Pollicino per gli amici...
Post by ale
Cosa significa "nuotati in negativo"?
vuol dire che fai i primi 100 + lenti dei successivi 100, se non ricordo
male...
[curiosita' mode=on]

...e se fai i primi 100 forte e dopo piu' lento?

(non chiamasi anche fartlek? c'e' differenza?)
Castel Chariot
2004-07-31 08:02:32 UTC
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Post by ale
Post by Lumeokil Bombasil, o Pollicino per gli amici...
Post by ale
Cosa significa "nuotati in negativo"?
vuol dire che fai i primi 100 + lenti dei successivi 100, se non ricordo
male...
[curiosita' mode=on]
....e se fai i primi 100 forte e dopo piu' lento?
Sei scoppiato!
Post by ale
(non chiamasi anche fartlek? c'e' differenza?)
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara che eventualmente può
essere anche affinata in allenamento con lavori tipo quelli proposti da
loga.
Chiaramente il negative viene usato in gare da almeno 200 metri in su, e
per qualcuno è proprio una tattica fissa, come per esempio cappellazzo e
se ricordo bene pure brembilla
ale
2004-08-01 13:57:31 UTC
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Post by Castel Chariot
Post by ale
[curiosita' mode=on]
....e se fai i primi 100 forte e dopo piu' lento?
Sei scoppiato!
LOL
Post by Castel Chariot
Post by ale
(non chiamasi anche fartlek? c'e' differenza?)
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara
graz
iRick
2004-08-02 13:46:52 UTC
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Post by Castel Chariot
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara
graz
beorn, ce l'ha con te!
--
Nuoto, non pugnette!
beorn
2004-08-03 06:55:05 UTC
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"iRick"
Post by iRick
Post by Castel Chariot
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara
graz
beorn, ce l'ha con te!
'azz...nienTe sfuggiRe a te fedele alleato! ;-)
iRick
2004-08-03 08:50:49 UTC
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Post by beorn
"iRick"
Post by iRick
Post by Castel Chariot
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara
graz
beorn, ce l'ha con te!
'azz...nienTe sfuggiRe a te fedele alleato! ;-)
eheh, noi ZtaRe ZempRe all'eRten! Non Zi ZapeRe mai...
--
Nuoto, non pugnette!
logaloga
2004-08-02 09:06:43 UTC
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Post by Castel Chariot
Post by ale
Post by Lumeokil Bombasil, o Pollicino per gli amici...
Post by ale
Cosa significa "nuotati in negativo"?
vuol dire che fai i primi 100 + lenti dei successivi 100, se non
ricordo male...
(non chiamasi anche fartlek? c'e' differenza?)
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara che eventualmente può
essere anche affinata in allenamento con lavori tipo quelli proposti da
loga.
Il lavoro in questione non ha solamente lo scopo di *allenare* il
negative-split, ha anche una funzione allenante aerobica... Quando non
erano teorizzati nel nuoto i concetti di soglia, VO2max, ecc. che sono
relativamente moderni, lavori come quello proposto avevano la finalita`
empirica di migliorare questi parametri. In sostanza si sapeva che
davano frutti benche` la fisiologia che ci sta dietro fosse un po' piu`
sconosciuta. Comunque in genrale lavori come quello proposto possono
tranquillamente essere proposti a chi ha difficolta` a mantenere ritmi
elevati nella seconda parte di gara al di la` del fatto che adotti il
negative-split oppure no...
--
Logaloga
Castel Charito
2004-08-02 09:13:55 UTC
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Post by logaloga
Post by Castel Chariot
Post by ale
Cosa significa "nuotati in negativo"?
Il fartlek è caratterizzato dai cambi di ritmo in generale, il negative
split invece è tipicamente una tattica di gara che eventualmente può
essere anche affinata in allenamento con lavori tipo quelli proposti da
loga.
Il lavoro in questione non ha solamente lo scopo di *allenare* il
negative-split, ha anche una funzione allenante aerobica... Quando non
erano teorizzati nel nuoto i concetti di soglia, VO2max, ecc. che sono
relativamente moderni, lavori come quello proposto avevano la finalita`
empirica di migliorare questi parametri. In sostanza si sapeva che
davano frutti benche` la fisiologia che ci sta dietro fosse un po' piu`
sconosciuta. Comunque in genrale lavori come quello proposto possono
tranquillamente essere proposti a chi ha difficolta` a mantenere ritmi
elevati nella seconda parte di gara al di la` del fatto che adotti il
negative-split oppure no...
Non intendevo confinare questo tipo di allenamento esclusivamente in
funzione del negative-split, comunque graazzie per la precisazione, un
occhio alla storia dell'allenamento è sempre interessante

--------------------------------
Inviato via http://arianna.libero.it/usenet/
logaloga
2004-08-02 09:39:22 UTC
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Castel *Charito* wrote:

[CUT]
Post by Castel Charito
Non intendevo confinare questo tipo di allenamento esclusivamente in
funzione del negative-split, comunque graazzie per la precisazione, un
occhio alla storia dell'allenamento è sempre interessante
Prego Castel Charito :-)
--
Logaloga
Castel Chariot
2004-08-02 09:45:05 UTC
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Post by logaloga
Prego Castel Charito :-)
Lascia stare..speravo non se ne accorgesse nessuno..

--------------------------------
Inviato via http://arianna.libero.it/usenet/
logaloga
2004-08-02 10:21:45 UTC
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Post by Castel Chariot
Post by logaloga
Prego Castel Charito :-)
Lascia stare..speravo non se ne accorgesse nessuno..
Non so quotare... ma sono uno dei tuoi attentissimi lettori :-)
--
Logaloga
iRick
2004-08-02 13:46:53 UTC
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Post by logaloga
Post by Castel Chariot
Post by logaloga
Prego Castel Charito :-)
Lascia stare..speravo non se ne accorgesse nessuno..
Non so quotare... ma sono uno dei tuoi attentissimi lettori :-)
come siete teneri!
--
Nuoto, non pugnette!
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