Post-intervento ernia discale e nuoto

[Surftribe - no work tribe]

salve, da circa 1 mese ho effettuato un intervento di ernia discale
(l5-s1) e ora l'ortopedico che mi ha operato mi ha detto che posso fare
nuoto per riprendere il tono muscolare.
dovrei rinforzare i muscoli addominali e lombari lasciando perdere rana
e delfino perché sollecitano troppo la schiena.
potete indicarmi quale esercizi posso fare in piscina oltre che dorso e
stile libero per gli addominali? Esistono sistemi o esercizi che si
possono fare in acqua senza sforzare la schiena?

grazie...

[Fable]

Post by Surftribe - no work tribe
salve, da circa 1 mese ho effettuato un intervento di ernia discale
(l5-s1) e ora l'ortopedico che mi ha operato mi ha detto che posso fare
nuoto per riprendere il tono muscolare.

certo come no!

Post by Surftribe - no work tribe
dovrei rinforzare i muscoli addominali e lombari lasciando perdere rana
e delfino perché sollecitano troppo la schiena.

si decisamente.

Post by Surftribe - no work tribe
potete indicarmi quale esercizi posso fare in piscina oltre che dorso e
stile libero per gli addominali? Esistono sistemi o esercizi che si
possono fare in acqua senza sforzare la schiena?

facendo gli addominali òa sforzi comunque...io farei un po di tavoletta
a sl e dorso ma molto poca...
per il resto nuota tranquillo senza forzare una vasca a sl l'altra a
dorso...

Post by Surftribe - no work tribe
grazie...

[Castel Chariot]

Post by Fable
facendo gli addominali òa sforzi comunque...io farei un po di tavoletta
a sl e dorso ma molto poca...

Occhio che a alcuni può dare noia alla schiena usare la tavoletta!

[Fede77]

Post by Castel Chariot
Occhio che a alcuni può dare noia alla schiena usare la tavoletta!

Quoto, e aggiungo che se ci son problemi alla schiena, a stile libero meglio
tenere la tavoletta dal bordo e stare giù con la testa in mezzo alle
braccia.