Mal di schiena ..

[Sonny_boy]

Inanzitutto salve a tutti ..

Allora sono due anni che mi porto dietro un mal di schiena "di
sottofondo" diciamo cosi ..
probabilmente dovuto ad una contrattura muscolare presa tempo fa .. e un
po' trascurata ..datemi pure del genio ://

Comunque adesso finalmente sono stato dal dottore che mi ha prescrtto
una lastra ( a prescindere) e consigliato, mentre aspetto i risultati,
di accantonare la palestra pr un po' , e dedicarmi al nuoto che a quanto
pare giova molto alla schiena..


Qualcuno sa consigliarmi un po' in merito .... tutti gli stili sono
ugualmente benefici , oppure solo a stile libero ?
o magari qualche esercizio particolare in acqua ...

Grazie mille in anticipo a tutti

sb

[flybu]

Post by Sonny_boy
Inanzitutto salve a tutti ..
Allora sono due anni che mi porto dietro un mal di schiena "di sottofondo"
diciamo cosi ..
probabilmente dovuto ad una contrattura muscolare presa tempo fa .. e un po'
trascurata ..datemi pure del genio ://
Comunque adesso finalmente sono stato dal dottore che mi ha prescrtto una
lastra ( a prescindere) e consigliato, mentre aspetto i risultati, di
accantonare la palestra pr un po' , e dedicarmi al nuoto che a quanto pare
giova molto alla schiena..
Qualcuno sa consigliarmi un po' in merito .... tutti gli stili sono
ugualmente benefici , oppure solo a stile libero ?
o magari qualche esercizio particolare in acqua ...
Grazie mille in anticipo a tutti
sb

stile e dorso da privilegiare, niente rana e delfino.

[Albe V°]

Post by Sonny_boy
Inanzitutto salve a tutti ..
Allora sono due anni che mi porto dietro un mal di schiena "di sottofondo"
diciamo cosi ..
probabilmente dovuto ad una contrattura muscolare presa tempo fa .. e un po'
trascurata ..datemi pure del genio ://
Comunque adesso finalmente sono stato dal dottore che mi ha prescrtto una
lastra ( a prescindere) e consigliato, mentre aspetto i risultati, di
accantonare la palestra pr un po' , e dedicarmi al nuoto che a quanto pare
giova molto alla schiena..
Qualcuno sa consigliarmi un po' in merito .... tutti gli stili sono
ugualmente benefici , oppure solo a stile libero ?
o magari qualche esercizio particolare in acqua ...

Come ti hanno già detto, evitare precauzionalmente rana e delfino,
mentre stile libero e dorso tendenzialmente non danno problemi.
Considera che il nuoto serve come prevenzione del mal di schiena, e non
come cura, in quanto irrobustisce la struttura muscolare lombare e
dorsale come non fa nessun altro sport e nessuna palestra.
E una schiena 'forte' è prevenzione di moltissimi problemi.

Ma per sistemarti veramente (e una contrattura non dà problemi di lungo
periodo) devi assolutamente individuare la causa del problema. Una
volta capita, spesso basta un po' di igiene posturale e
l'individuazione di specifici esercizi, che cambiano caso per caso e
quindi non si può dire niente di generico.

Comunque quando si individua più o meno la zona, poi si fa la risonanza
magnetica, la rx non visualizza granchè, oltre a farti succhiare delle
radiazioni...

Alberto

[Jk]

Post by Albe V°
Come ti hanno già detto, evitare precauzionalmente rana e delfino,
mentre stile libero e dorso tendenzialmente non danno problemi.
Considera che il nuoto serve come prevenzione del mal di schiena, e non
come cura, in quanto irrobustisce la struttura muscolare lombare e
dorsale come non fa nessun altro sport e nessuna palestra.

oserei parlare anche di correzione della postura

Post by Albe V°
E una schiena 'forte' è prevenzione di moltissimi problemi.
Ma per sistemarti veramente (e una contrattura non dà problemi di lungo
periodo) devi assolutamente individuare la causa del problema. Una volta
capita, spesso basta un po' di igiene posturale e l'individuazione di
specifici esercizi, che cambiano caso per caso e quindi non si può dire
niente di generico.
Comunque quando si individua più o meno la zona, poi si fa la risonanza
magnetica, la rx non visualizza granchè, oltre a farti succhiare delle
radiazioni...

Caro Albe, grazie, stavo per scrivere le stesse cose m'hai risparmiato
la fatica! ;-)
cia!

[Sonny_boy]

Post by Albe V°
Come ti hanno già detto, evitare precauzionalmente rana e delfino,

Ricevurto :))

Post by Albe V°
mentre stile libero e dorso tendenzialmente non danno problemi.
Considera che il nuoto serve come prevenzione del mal di schiena, e non
come cura, in quanto irrobustisce la struttura muscolare lombare e
dorsale come non fa nessun altro sport e nessuna palestra.
E una schiena 'forte' è prevenzione di moltissimi problemi.
Ma per sistemarti veramente (e una contrattura non dà problemi di lungo
periodo) devi assolutamente individuare la causa del problema. Una volta
capita, spesso basta un po' di igiene posturale e l'individuazione di
specifici esercizi, che cambiano caso per caso e quindi non si può dire
niente di generico.

Guarda stò aspettando gli esami , solo che l'attesa è lunghissima , e
non mi piace stare senza sport .. la palestra purtroppo l'ho dovuta
accantonare per il momento , fino a che non capisco cosa ho ...
andavo in piscina una volta a settimana per integrare la palestra , ma
ho pensato appunto di poter aumentare facendo qualcosa che in linea di
massm non possa essere dannoso ..

Post by Albe V°
Comunque quando si individua più o meno la zona, poi si fa la risonanza
magnetica, la rx non visualizza granchè, oltre a farti succhiare delle
radiazioni...

oookkk))


grazie mille


sb